Hệ thống chakras là một phần của triết học và thực hành yoga và phong thủy, đại diện cho các trung tâm năng lượng trong cơ thể con người. Có tổng cộng bảy chakras chính, được phân bố từ cuối cột sống lưng lên tới đỉnh đầu. Mỗi chakra đại diện cho một khía cạnh cụ thể của cơ thể vật lý, tinh thần và cảm xúc.
Bảy luân xa này tỏa ra các màu sắc và năng lượng khác nhau, hình thành nên một chiếc cầu nối bảy sắc cầu vồng (Rainbow Bridge) để kết nối Bầu trời (Heaven) và Trái Đất (Earth), tâm trí và cơ thể, linh hồn và vật chất, quá khứ và vị lai.
- Luân xa thứ nhất – Root Chakra (Luân xa Gốc)
- Luân xa thứ hai – Sacral Chakra (Luân xa Vùng Rốn)
- Luân xa thứ ba – Solar Plexus Chakra (Luân xa Búi Mặt Trời)
- Luân xa thứ tư – Heart Chakra (Luân xa Trái Tim)
- Luân xa thứ năm – Throat Chakra (Luân xa Cổ Họng)
- Luân xa thứ sáu – Third Eye Chakra (Luân xa Con Mắt Thứ Ba – Luân xa Trán)
- Luân xa thứ bảy – Crown Chakra (Luân xa Vương Miện – Luân xa Đỉnh Đầu)
Khi xuất hiện những tắc nghẽn hay mất cân bằng ở một hay nhiều luân xa có thể xuất hiện những vấn đề về thể chật, tinh thần và tình cảm. Mặt khác, khi các luân xa cân bằng và hoạt động một cách hài hòa thì con người cũng sẽ hạnh phúc, khỏe mạnh và bình an.
Trong bài viết này, mình muốn chia sẻ những hiểu biết của bản thân vềLuân xa thứ ba – luân xa Đám rối mặt trời(Solar Plexus Chakra – Manipura) và những gợi ý để giúp bạn cân bằng và chữa lành luân xa này.
Mục lục
Tổng quan về Luân Xa Đám Rối Mặt Trời – Solar Plexus Chakra
Tên tiếng Phạn:Manipura
Vị trí:Phần bụng trên, ngay dưới cơ hoành
Màu sắc:Vàng
Mantra:RAM
Yếu tố:Lửa
Luân xa thứ 3, luân xa Đám rối Mặt Trời hoạt động như trụ năng lượng của cơ thể. Luân xa này chi phối lòng tự trọng, bản ngã và sức mạnh ý chí của chúng ta. Nó gắn liền với khả năng kiểm soát và sự tự tin. Khi luân xa ở trạng thái cân bằng, nó giúp dòng năng lượng được tuôn chảy, nhưng nếu bị tắc nghẽn, bạn có thể thấy mình bất lực, trì trệ hoặc dễ nổi giận. Trong tiếng Phạn, “Manipura” có nghĩa là “thành phố của những viên ngọc” (“city of jewels”, trong đó “mani” có nghĩa là “ngọc” hoặc “đá quý,” và “pura” có nghĩa là “thành phố.”). Luân xa Manipura gắn liền với yếu tố lửa tự nhiên, mang năng lượng dương (năng lượng tính nam), chủ động và năng lượng mặt trời. Chúng ta tiếp nhận lửa (hoả) từ mặt trời dưới dạng nhiệt (có thể tiếp nhận trực tiếp thông qua ánh sáng mặt trời hoặc từ các loại thực phẩm hấp thụ ánh sáng mặt trời). Lửa kích hoạt prana samana, nguồn sinh lực cần thiết cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Do đó, năng lượng lửa rất quan trọng đối với quá trình tiêu hóa và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Cũng chính vì lý do này mà Luân Xa Đám Rối mặt trời có vai trò trong việc kiểm soát quá trình trao đổi chất và tiêu hoá.
Khi Luân xa Đám Rối Mặt Trời ở trạng thái cân bằng
Khi Luân Xa Đám Rối Mặt Trời của bạn đang ở trạng thái cân bằng, bạn có thể sẽ có các biểu hiện như:
- Cảm thấy tự tin, có ý thức cao về bản thân
- Có trách nhiệm và đáng tin cậy
- Có lòng tự trọng cao
- Ngẫu hứng, vui tươi, hài hước
- Có ý chí, mạnh mẽ và tinh thần kỷ luật tốt
- Hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng
Khi Luân xa Đám Rối Mặt Trời bị mất cân bằng
Khi Luân xa Đám Rối Mặt Trời bị tắc nghẽn hoặc mất cân bằng, nó có thể biểu hiện về mặt thể chất và tinh thần, cảm xúc. Vì luân xa này nằm ở vùng bụng trên nên sự tắc nghẽn hoặc mất cân bằng thường có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Các triệu chứng thể chất của sự tắc nghẽn Luân xa Plexus Mặt trời có thể bao gồm:
- Khó tiêu
- Hội chứng ruột kích thích
- Rối loạn ăn uống
- Cơ thể hấp thụ kém các chất dinh dưỡng
- Tăng cân quá mức
- Viêm loét dạ dày, đại tràng
- Bệnh tiểu đường
- Các vấn đề với tuyến tụy, gan và ruột kết
- Ợ nóng
- Nướu nhạy cảm hoặc chảy máu
Sự tắc nghẽn hoặc mất cân bằng Luân xa Đám Rối Mặt trời cũng có thể gây ra các vấn đề về tinh thần, cảm xúc, chẳng hạn như:
- Lòng tự trọng thấp, tự ti, thiếu quyết đoán
- Có vấn đề về kiểm soát
- Dễ nổi nóng, tức giận
- Hoài nghi bản thân và người khác
- Cố chấp và có xu hướng phán xét
- Có tính cạnh tranh cao và thường tự cho mình là trung tâm
Cách giúp cân bằng Luân xa Đám Rối Mặt Trời
Luân xa khỏe mạnh và cân bằng giúp mang lại một cơ thể khoẻ mạnh, tâm trí bình an, đời sống tâm linh sâu sắc. Luân xa mất cân bằng sẽ dẫn đến sự bối rối, thất vọng và trì trệ trong cuộc sống. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn cân bằng Luân Xa Đám Rối Mặt Trời.
Thiền
Thiền tập trung vào luân xa thứ ba
Yoga
Tập Yoga cũng là một cách hữu ích để chữa lành Luân xa Đám Rối Mặt Trời. Một số động tác Yoga giúp bạn kết nối với luân xa này là:
- Dhanurasana (bow pose)
- Kapalabhati pranayama or breath of fire.
- High Lunge Twist with Anjali mudra (prayer pose)
- Parivrtta Trikonasana (revolved triangle pose)
- Vajroli Mudra
- Bhujangasana (cobra pose)
Tinh thể đá chữa lành
Có nhiều loại đá khác nhau hỗ trợ cân bằng luân xa Đám Rối Mặt Trời. Đây là một số loại đá tiêu biểu: Citrine, Amber, Calcite, Tigers Eye, Pyrite, Yellow Jasper, Yellow Topaz, Agate, Yellow Tourmaline, Lemon Quartz, and Sunstone…
Tinh dầu
Aromatherapy, hay liệu pháp mùi hương là một phương thức chữa lành đã được con người ứng dụng hàng ngàn năm qua, nhằm nâng cao sức khỏe về thể chất, tinh thần và tâm hồn.
Có nhiều loại tinh dầu hỗ trợ cân bằng luân xa Đám Rối Mặt Trời mà bạn có thể trải nghiệm như: Chamomile (Cúc La Mã), Trắc bách diệp (Cypress) , Phong Lữ (Geranium), Bách Xù (Juniper), Chanh, Hương Thảo, Đàn hương (Sandalwood)…
Một số cách ứng dụng Aromatherapy phổ biến là:
- Hít trực tiếp từ lọ tinh dầu
- Thoa lên da, ở vùng cổ tay, gáy tai, trán, cổ (kèm dầu nền)
- Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, đèn xông tinh dầu, đèn nến
- Massage với tinh dầu
- Tắm/ ngâm chân với tinh dầu
Bổ sung thực phẩm giúp cân bằng Luân xa Đám Rối Mặt Trời
- Tinh bột
- Thực phẩm có sắc tố vàng – chuối, dứa, xoài, chanh, gừng, nghệ, ớt vàng, bí vàng, mơ và ngô…
Các hoạt động chữa lành khác
- Thở Bhastrika
- Tụng “RAM”
- Các bài tập thể chất
- Sử dụng màu Vàng: mặc đồ màu vàng, trang trí nhà cửa, không gian sống với những điểm nhấn vàng
- Thực hành nói các lời khẳng định
Hi vọng bài viết này phần nào giúp bạn có một cái nhìn rõ ràng hơn về Luân xa Đám Rối Mặt Trời (Solar Plexus Chakra). Nếu có điều kiện, bạn nên đọc thêm cuốn Wheels of Life của cô Anodea Judith để hiểu kỹ hơn. Tuy nhiên, để hiểu đúng và trọn vẹn về cách mỗi luân xa vận hành trong thể năng lượng của chúng ta có lẽ sẽ không phải là một việc dễ dàng. Dẫu thế nào thì điều quan trọng mà chúng ta có thể làm để giúp các luân xa cân bằng là duy trì một lối sống lành mạnh, có ý thức, một trái tim đầy yêu thương và một tâm trí cởi mở.
Chúc bạn luôn an vui.
Tài liệu tham khảo
- Anodea Judith (1987). Wheels of Life: A User’s Guide to the Chakra System by Anodea Judith PhD
- Exploring Your Root Chakra byRocky Mountain Oils
- Michelle Fondin (October 7, 2020). The Root Chakra: Muladhara. Chopra.com
- Cyndi Dale (2015). Llewellyn’s Complete Book of Chakras: Your Definitive Source of Energy Center Knowledge for Health, Happiness, and Spiritual Evolution
